用法：代茶飲。

　　功效：補血活血，適用于女人經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

　　除了食療外，平時也要多加注意，注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

　　清炒生菜

　　原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

　　做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

　　用法：每日1次，經(jīng)前連服5天。

　　功效：幫助女人清熱利濕，解毒止痛。

　　生姜大棗飲

　　原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

　　做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

　　用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

　　功效：幫助女人溫經(jīng)散寒，理氣止痛。

　　血竭加味散

　　原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

　　做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

　　用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

　　功效：幫助女人活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

　　女性必吃的暖宮食物

　　女性容易痛經(jīng)，多是因為體寒、宮寒，那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。

　　1、黑豆功效

　　補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像這種腎虛的人，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。