正確吃水果時(shí)間

　　首先，水果好飯前半小時(shí)食用，一方面新鮮的水果分布著大量的水溶性維生素，飯前食用有助于人體吸收。

　　其次，飯前吃水果還有助于人體控制七分飽，這也有利于女性的減肥。

　　3.吃水果方法錯(cuò)誤

　　首先，水果榨汁喝容易并不利于健康，一方面牙齒失去了咀嚼鍛煉的機(jī)會(huì)，老了之后牙齒掉落的比較早，而兒童牙齒不經(jīng)過(guò)咀嚼鍛煉，影響口腔的發(fā)育。另一方面，水果榨汁喝容易流失維生素C，以及容易被氧化。這樣不能充分吸收水果營(yíng)養(yǎng)，也起不到養(yǎng)生作用。

　　而且水果榨汁喝其中的膳食纖維含量非常少，無(wú)法起到改善腸道功能和便秘現(xiàn)象，皮膚同樣會(huì)因腸道問(wèn)題而變差。

　　其次，連皮吃水果或吃腐爛的水果。水果的生長(zhǎng)容易招惹蟲(chóng)害，往往會(huì)碰撒農(nóng)藥，而同時(shí)農(nóng)藥容易殘留在果皮的蠟質(zhì)中。而且水果還有打蠟保鮮這一過(guò)程，如果連皮吃危害健康。

　　而腐爛的水果中含有大量的腐敗菌，即使削去腐爛部位也不利于身體健康，容易引起消化道疾病。

　　4.分不清體質(zhì)吃水果

　　首先，在中醫(yī)看來(lái)藥食同源，水果也分四性五味，如果脾胃虛寒則不適宜吃梨子、柿子、西瓜等寒涼水果。而上火則不宜吃龍眼肉。

　　其次，患有某些疾病時(shí)吃錯(cuò)水果容易加重病情。如患有糖尿病的人群不宜吃梨子和甘蔗等;患有胃痛、胃潰瘍患者不宜吃山楂、檸檬、李子等酸性水果;腎不好的人群不宜吃含水和含糖較多的水果，如西瓜和椰子水等。

　　另外，水果不僅限于吃，很多時(shí)候外用也能起到諸多養(yǎng)生功效，如西瓜皮對(duì)痱子、曬傷具有療效，柚子皮能消炎等。

　　結(jié)語(yǔ)：水果充斥在我們生活的每個(gè)地方，其以美味的口感，豐富的營(yíng)養(yǎng)而受到人們的喜愛(ài)，但是水果如果吃錯(cuò)了非但起不到養(yǎng)生作用，還會(huì)引起人體的不適和疾病，甚至讓你越吃越丑。上文我們簡(jiǎn)單的介紹了水果的不健康吃法，希望通過(guò)這里的了解你能避免這些。

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