四、什錦水果羹可解暑祛斑

　　原料

　　梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　做法

　　水果切丁，大火燒開，小火熬制，待煮爛后加入白糖，澆上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。

　　五、薏仁蓮子粥美白祛雀斑

　　原料

　　薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

　　水泡薏仁三個(gè)小時(shí)，蓮子去心，熬粥食用。

　　吃什么水果美白祛斑

　　蘋果美膚

　　春季是蘋果新鮮上市的季節(jié)，而蘋果不但營養(yǎng)豐富，它還是一種非常天然的美容護(hù)膚品。蘋果中富含蛋白質(zhì)、粗纖維以及維生素和礦物質(zhì)。

　　蘋果中大量的水分和保濕因子對于肌膚來說，有著非常強(qiáng)大的保濕功效，同時(shí)，蘋果中還含有能夠抑制肌膚增生黑色素的維生素C。因此，美眉們常吃蘋果，或者是用蘋果作為原材料來制作天然的美膚面膜，都是非常不錯(cuò)的護(hù)膚選擇。

　　此外，蘋果中所含有的果酸，能夠有效抑制痘痘滋生，可以幫助軟化角質(zhì)層，平衡油脂分泌，令我們的肌膚毛孔更加通暢，所以說，美眉們可以經(jīng)常用蘋果來護(hù)膚，生吃，或者是榨成汁來喝蘋果汁，用蘋果汁擦拭面部肌膚，都是非常好的護(hù)膚手法。

　　桔子美膚

　　桔子中富含維生素C以及鈣元素，桔子通常被作為護(hù)膚品當(dāng)中的原材料來使用，它其中的有機(jī)酸能夠非常好的增強(qiáng)肌膚的彈性，撫平肌膚皺紋。

　　因此，美眉們可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁來擦拭肌膚，都能夠非常好的美白肌膚、幫助肌膚淡化斑點(diǎn)、緊致肌膚、對抗衰老等等。