每個女性都希望自己擁有一個潔白無瑕的肌膚，美白成了女性美容中重要的一個環節。那么有什么迅速美白的方法呢?女人吃什么可以美白?怎樣做才能既健康又能美白?今天小編就和大家一起來了解一下美白的方法有哪些吧。
目錄
5、生活小竅門教你美白 6、幫助皮膚快速美白的食物
7、嫩白肌膚護理步驟 8、別盲目相信這些美白誤區
怎樣才能讓肌膚白皙
1、白醋美白法
用9：3：1的比例，將水、白醋和鹽相互混合，之后用毛巾沾取混合液，擦在臉上，早晚各一次，不僅有美白的功效，更加有預防痘痘的神奇作用。
2、防曬
美白的根本是防曬，如果不是遺傳性黑皮，那么首先要做的就是防曬。
很多人以為美白就是涂涂抹抹美白產品，其實不然，好的美白產品也敵不過你的日曬雨淋。
所以事前的防曬絕對比事后的補救作用更加大。所以在選用防曬產品的時候，好能選擇防曬系數高的產品，而且現在出現了許多美白防曬合一的產品，在使用時就可以減少化妝步驟并且很好地防止陽光對皮膚的損害。
3、保持充足的睡眠
睡眠與皮膚和氣色息息相關。長期睡眠不足就會造成黑眼圈，這些都是表面現象。而在身體內部，睡眠不足會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色，使皮膚失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。
4、美白與飲食相結合
飲食與人的皮膚有著密切的聯系。多吃富含維生素C的蔬菜水果，能對皮膚暗淡等情況有很大的改善，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
但是有些食物會讓皮膚更加容易變黑變黃，如貝殼類，因為它含微量元素非常多，所以容易使皮膚變黑。想要保持肌膚的美白，在飲食的選擇上也是要相當注重的。
5、多補水
通常在曬黑之后，肌膚流失大量水分，黑色素容易沉積。在這個時候，就應該多喝水、多補水，促進人體的水循環，增快排毒進程，使皮膚水潤有光澤。
好選用一些富含維生素C的果汁，避免喝咖啡等飲料。
6、保持愉快的心態
情緒對人的影響非常大。在人心請不好的時候身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝降低，使皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加。
所以想擁有嫩白肌膚，必須保持積極樂觀的心態，這樣才會有從內而外的美麗。
