2、脾腎陽虛型
頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
核桃蓮子粥
核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。
做法
同煮成粥，調味后食用。
杞羊肉湯
枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。
做法
羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。
3、心腎不交型
心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
桂圓百合粥
龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。
做法
共煮為粥，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯
瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
做法
加水煮成湯，調味服食，每天1次。
結語：其實更年期并不是一件恐怖的事情，是所有人都要面對的很正常的事情。今天小編和大家分享了一些女性朋友在更年期時的飲食妙招，只要我們正視更年期這件事情，通過良好的生活習慣，以及科學的飲食，一定可以健康快樂的度過整個更年期。
