衰老是女人一生的大敵，愛美是每一個女人的天性，女人不僅僅是想活的長久，也很在乎活的漂亮，那么女人該如何延緩衰老呢?女人抗衰老的方法又有哪些呢?能夠幫助我們抗衰老的食物究竟是什么呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看吧!

　　在我們的健康飲食中，其實隱藏著許多營養豐富的好食材，看似平常普通，一日三餐卻是必不可少的調味料，殊不知，還有抗衰老的好功效。這些調味料的食物營養，不僅能夠給菜品調味，提高食欲，美容功效更是不可小覷。下面，我們就來給您介紹，六種能夠抗衰老的調味料，讓您從調味料中吃出健康年輕態。

　　六種能夠抗衰老的調味料

　　1、蔥

　　蔥含有蛋白質、脂肪、糖、維生素、胡蘿卜素、鈣、鎂和鐵等。有興奮神經，增進女人食欲，刺激血液循環和促進發汗的作用。蔥的辛辣氣味有殺菌作用，女人生吃大蔥，可促進消化，消毒殺菌，預防腸道傳染病。對失眠、胃腸疾病、維生素C缺乏病、燙傷、燒傷都有一定作用。

　　蔥還有抗過敏功效，吃魚過敏者，可將洗凈的大蔥放入魚腹中，煮食或煎食。食蝦過敏者，可將蝦與大蔥一起炒食。

　　2、生姜

　　生姜還有抗衰老作用，其辛辣成分可抑制女人過氧化脂質產生，起到抗衰防老的效果。女人體內的自由基是一種衰老因子，若其過度活躍，可致女人早衰，姜中的姜辣素可有效控制自由基。

　　生姜中大量的姜酚、姜辣素等成分，可抑制前列腺素合成，減少膽汁中黏蛋白含量，保持膽汁中各種物質的平衡，不致因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結合形成結石，還有利膽作用，阻止和預防膽結石形成，對膽囊炎患者有益。

　　除了含姜油酮、姜油酚和姜油醇外，還含有蛋白質、糖、脂肪和豐富的鐵鹽等。可用于傷風、頭痛、鼻塞、嘔吐等，還可祛胃中寒氣。

　　中醫認為，姜味辛性溫，有發表、止嘔、祛痰、助消化、利分泌等功效，可防風寒感冒、嘔吐、喘咳等。所以，女人傷風感冒時，吃幾片生姜或煮生姜紅糖水能促進血液循環，使女人全身發熱出汗，減輕感冒癥狀。

　　3、蒜

　　蒜含有蛋白質、脂肪、糖、揮發油、維生素、微量元素和鈣、磷、鐵等礦物質，還含有大蒜素和大蒜辣素等，能消除積存在血管中的脂肪，有助降低膽固醇和甘油三酯的含量，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥等心血管疾病有一定作用。

　　大蒜不僅可使動脈硬化斑減少，防止動脈硬化，對預防心肌梗死也有一定效果。大蒜還能溶解體內瘀血，可預防有害物質在血管內壁積聚，防止血栓形成。

　　4、辣椒

　　辣椒含有蛋白質、糖、有機酸、維生素和鈣、磷、鐵、鎂等無機鹽。中醫認為，辣椒有溫中散寒的作用，對畏寒、胃痛和食欲不振的女人有一定作用，可祛除胃中寒濕，制酸止痛。

　　辣椒中含有辣椒素，可增加胃液分泌，增進食欲，幫助消化，對某些細菌有明顯的抑制作用，如枯草桿菌等。辣椒外用可使局部血管擴張，促進血液循環，對風濕痛、腰肌酸痛有明顯作用。

　　5、醬油

　　醬油含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、氨基酸等。