四、綠茶

　　我國有著悠久的飲茶歷史，作為世界三大飲料之一的茶，在我們的生活中，茶有著非常重要的地位。

　　喝茶不僅可以品嘗到茶的香氣，更重要的是，品茶也是一種修身養性的方式，而且茶中的營養元素對身體健康大有好處，所以營養學家常建議我們每天可以喝點茶。

　　茶的品種有很多，女人想要對抗衰老，那么小編推薦女人可以喝些綠茶。

　　綠茶屬于未發酵茶，含有多種生物類異黃酮，其中富含的兒茶素是一種強力抗氧化物質，可以保護細胞不被氧化，使細胞重新變得有活力，從而使人年輕。

　　另外，兒茶素還可以降低血液中膽固醇的含量，并且可以加速血液的流通速度，不僅可以有效防治“三高”，保護心腦血管健康，而且也可以使面色變得紅潤有光澤，整個人的顏值也是大大提高的。

　　而綠茶中含有的維生素可以淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白肉嫩，還可以減少紫外線的傷害，并且促進腸胃蠕動，加速脂肪的代謝，對排毒減肥有著非常重要的幫助。

　　女人每天喝一杯綠茶，既可以減肥，又能讓自己變得年輕漂亮，何樂而不為呢?

　　五、魚肉

　　上述四種食物雖然有著很好的抗衰老功效，但是似乎太過單調，而營養學家一直建議我們要葷素搭配，才能做到營養平衡，所以女人生活中要吃些肉，尤其吃些魚肉，好處更是非常多的。

　　魚肉與豬肉、牛肉不同的一點在于，魚肉中蛋白質的結構松軟，肌肉纖維結構比較短，而且肉質中的水分含量較高，所以魚肉是非常容易被身體消化和吸收的，根本不用擔心吃魚會有消化不良的癥狀出現，所以女人吃魚根本不用擔心發胖的可能。

　　另外，魚肉中含有大量易于被人體吸收的不飽和脂肪酸，可以有效清除血液中的膽固醇，保護心腦血管健康，而且還有著很強的抗氧化能力，對于預防衰老有著非常好的功效。

　　所以女人平時吃魚不僅可以滿足對肉類的需求，也可以補充身體所需營養，更可以讓自己越活越年輕。

　　結尾：衰老對于女人來說意味著自己的皮膚變差，臉上會出現皺紋，美麗也會大打折扣。其實女人想要對抗衰老不需要去美容院做保養，只要常吃小編上述提到的五種食物，就可以幫助女人年輕常駐，衰老的問題也將不再困擾女人了。

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