生活中，女性是應該給予關心、愛護的群體，她們不僅僅要忙于自己的事業，還要照顧好家庭。大大小小的事情都要找到她們，可以說女性面對的壓力比男性還要大。特別是對于三十歲的女性來說，孩子已經出生，為了孩子更要努力工作，這樣是會加重負擔的。平時再不保養，看起來會很蒼老。并且，每個月的生理期會讓女性有著難以描述的痛苦。其實在生活中，有這么一種食物，能幫助女性補血，還能夠延緩衰老，下面就來認識一下這個神奇的食物。

　　一、女人應多吃海帶

　　海帶可以說是生活中常見的一種食物，作為海藻類的食物，吃海帶對于健康好處是極多的。不少人會說海帶能夠補充身體中的碘，對于缺碘性的甲狀腺腫大，食用海帶時，也能緩解。

　　其實海帶的功效遠遠不止于此，海帶不僅僅是一種營養價值很高的食物，也是一種可以用來入藥的藥物。并且，海帶中的營養價值非常豐富。含有蛋白質、礦物質等營養物質，還能夠有效的降低血脂、降血糖、調節免疫力、抗凝血、抗腫瘤、排毒、抗氧化。

　　可以說吃海帶的功效實在是太多了。女性在食用海帶的時候，需要注意什么?通過海帶的攝取能夠給身體帶來哪些意想不到的好處?

　　二、吃海帶的好處

　　上面說到了海帶的一些功效，下面就說說在生活中這些功效能夠給人們帶來哪些幫助。

　　1、吃海帶能夠補血

　　可以說補血成了女性為關心的話題，畢竟每個月女性生理期是容易造成血液流失增多，如何補血顯得非常重要。

　　在一項調查中顯示，處于十八到三十歲的女性是身體生理機能成熟的時期，這個時候有超過六成的女性會出現貧血癥狀，如何補血成了很多人關心的話題，補鐵是很多人想到的有效的方式。

　　通過補鐵能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血癥，在生活中不少女性會食用紅棗、黑木耳等物質來補血。而食用海帶也是能夠有效的補血。

　　在海帶中有大量的鐵元素，吃進身體能夠補充身體的血液。同時，吃海帶還能夠降血壓，對于血壓的穩定有非常大的幫助。這是因為在海帶中有鉀元素，鉀元素能夠有效的幫助身體降低血壓。

　　因此，在生活中不妨通過食用海帶補充身體的血液。