每個女性每個月都會遇到月經，這也是代表女性健康的主要形式，然而當月經來臨的時候，大多數女性都會有痛經的癥狀出現，讓人對之既愛又恨。同時經期也是女性為衰弱的階段，但也是養生保健的關鍵時期。今天，小編教大家一種經期食療保健方法，只要在經期的時候多吃葡萄干便能快速的補血安神。下面，想要了解的朋友趕緊來看一下吧!
一、經期吃葡萄干的好處
每一粒葡萄干都代表著一顆濃縮之后的葡萄，如果你只是把它當作是閑暇的零食品嘗，那么就太可惜了。其實，葡萄干不僅美味好吃，還具有極好的養生保健效果。
1、補血養顏
在葡萄干中含有豐富的鐵、鈣等營養元素，這些物質不僅能補充人體所需的養分，同時鐵元素還是治療缺鐵性貧血的主要成分，所以對于有輕度貧血的女性，經常吃點葡萄干能有效的為身體補血。
其中，對于處于經期的女性，由于生理期的特殊狀況，不斷的失血，面色會變得蒼白，人也會變得無精打采，所以適量吃點葡萄干能很好的起到調節氣色的作用。
此外，在葡萄干中含有酒石酸，這種物質能被人體攝入之后能很好的促進腸胃的蠕動，從而輔助食物進行消化，促進糞便的排出。
此外，葡萄干中還含有很多膳食纖維，這種物質也是促進人體宿便排出的主要物質，對于積存在腸道壁上的殘渣都能起到良好的分解作用，從而大大降低毒素對人體造成的損害。同時這也是促進人體排出毒素的主要方式，大大減少了毒素對人體所造成的傷害。
另外，葡萄干具有很強的抗氧化作用，所以能快速的消除體內的自由基，這也是抗衰美顏的重要手段。并且葡萄干含有的膳食纖維能很好的抵抗饑餓，因此對于女性朋友是一種解饞又不會長胖的完美零食。
2、安神助眠
很多處于經期中的女性常會感到疲倦，總想睡覺。而如果適量吃點葡萄干便能輕松緩解，因為在葡萄干子紅含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質，這些成分能很好的調節神經，使之趨于活力狀態，從而有效消除人體疲勞的狀態。
