冬天天氣寒冷，對我們的身體、生活都造成了一定的影響。但是凡事都有利有弊，冬季也是進補的好時候，那么該如何做好冬季飲食呢?冬季又有哪些女性飲食的佳品呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看女性飲食美容保健該怎么做吧!

　　冬天是進補的好季節，冬季吃紅棗也是非常有益健康的，紅棗能夠益氣補血，安神養血，紅棗不同的吃法還有很多不同的功效，現在就看看紅棗怎么吃才滋補，女性朋友們尤其要注意學起來哦。

　　1、生吃紅棗—補中益氣

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。

　　藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。但需要注意額是棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。

　　2、紅棗泡水—養肝排毒

　　紅棗的皮不好消化，如果紅棗整個泡水，很難泡出里面的營養成分，好是可以切成小塊再泡水，需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

　　這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　3、紅棗泡茶—補氣護嗓

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

　　4、紅棗熬粥—安神助眠

　　女性很容易有燥郁不安，心神不寧的時候，可以用適量的百合、鏈子以及紅棗搭配起來進行調理，如果有小米，這幾種東西一起煮粥，是非常不錯的安神良方。

　　5、紅棗生姜飲—養胃又安神

　　紅棗生姜飲，養胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末后加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數次，具有養血、健胃、安神的功效。

　　6、紅棗煮蛋—補血養顏

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　7、紅棗蒸木耳—駐顏又祛斑

　　紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。

　　具體方法

　　取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發，共放入碗內，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。