3.大豆食品
大豆是一種農產品，還有豐富的營養成分。研究表明，如果每天攝入11克大豆蛋白時，它的防癌功效強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。
4.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，也是預防乳腺癌的水果之一。因為獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺癌。
5、核桃
科學家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發生危險之間的關聯性。新研究負責人表示，研究結果表明，喂食核桃的實驗鼠不僅癌癥危險降低，而且即使發生了腫瘤，其數量更少，形態更小。
6、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
7、紅皮果蔬
專家經過研究，發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
8、柑橘
柑橘類的水果如橘子、柚子。
哪些食物能預防乳腺癌?以上內容就是有關哪些食物能預防乳腺癌的介紹，希望能夠女性朋友一定幫助，使乳腺癌離女性朋友越來越遠，不在危害身體健康。當然，患了乳腺癌也不要灰心，及時進行治療才有希望。
9、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物，具有強抗氧化性。研究表明這些化學物質有助于防止細胞DNA的損傷，抑制癌細胞的生長，從而降低患癌風險。
可多吃以下這些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍等。
結語：乳腺疾病是目前很多女性都有的一種常見病了，但是因為并沒有太大危害，很多人都不放在心上，導致后惡化成了乳腺癌。今天小編和大家了解了一些如何從飲食上預防乳腺癌的發生，希望今天的內容能夠幫助到大家。
