自從青年歌手姚貝娜因?yàn)槿橄侔┦攀乐螅孟窈芏嗟娜硕奸_(kāi)始關(guān)注乳腺健康了。其實(shí)很多的疾病在開(kāi)始的時(shí)候都是有相應(yīng)的癥狀的，乳腺癌的癥狀有哪些呢?乳腺癌是怎么引起的呢，生活中大家對(duì)于怎樣預(yù)防乳腺癌都有多少的了解呢，看看下文詳細(xì)的介紹吧!

　　近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病率是非常高的，很多女性患上了乳腺癌，對(duì)自己的生命失去了信心。因此，預(yù)防乳腺癌成了女性們關(guān)注的。那么，怎樣有效預(yù)防乳腺癌呢?下面由小編來(lái)告訴大家一些預(yù)防乳腺癌的方法。

　　守則一：要舍得“口福”

　　有句笑話說(shuō)，上海乳腺癌的發(fā)病率與上海人的體重一起“蒸蒸日上”。說(shuō)明體重和乳腺癌有密切關(guān)系。看看這組數(shù)據(jù)就知道了：如以70公斤為標(biāo)準(zhǔn)體重，每增加10公斤，乳腺癌的發(fā)生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險(xiǎn)性將增加80%。

　　守則二：保健品別亂吃

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上的很多女性保健品，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“雙面刃”，它在發(fā)揮延長(zhǎng)女性的“青春期”的功效時(shí)，也給女性帶來(lái)了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，甚至癌變的危險(xiǎn)。

　　守則三：生育也別太晚

　　很多都市女性白領(lǐng)不愿意生育或推遲到30歲以后生育，但她們并不知因此可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。因?yàn)榕?次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用，所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但可大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

　　小編溫馨提示：以上是小編向大家介紹的怎樣有效預(yù)防乳腺癌，相信通過(guò)介紹大家都知道了吧在生活中，女性們一定要呵護(hù)好自己的乳房，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　獼猴桃可以幫助女性預(yù)防乳腺癌

　　現(xiàn)在乳腺癌早已經(jīng)是女性健康的一大隱患，日常生活中，女性朋友應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌讓自己遠(yuǎn)離病痛的折磨呢，用食療的方法又科學(xué)又美味，想避免乳腺癌的發(fā)生多吃獼猴桃吧。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　芒果

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

　　柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　山楂

　　常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。