5.維生素B15主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

　　6.維生素C是合成膠原纖維的重要條件，能夠連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu);對毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有黏合功能;增加抗體，增強(qiáng)抵抗力;促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。

　　7.維生素PP在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。

　　吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、水果爛一點(diǎn)就不能吃

　　買回來的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋果爛一點(diǎn)就不能吃了哦!

　　2、吃水果要漱口

　　像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，盡管十分富有營養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸、蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　3、水果不能吃太多

　　無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)“度”。食用過多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。因此，含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。

　　這些水果同時(shí)吃對身體有害

　　1、杏仁與栗子

　　會(huì)引起胃疼，杏仁與板栗相克。同食會(huì)產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，引起胃疼。

　　2、草莓與櫻桃

　　會(huì)導(dǎo)致上火，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。

　　3、桔子與檸檬

　　會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔，橘子和檸檬同食會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔。橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時(shí)食用。橘子與檸檬果酸要高于一般水果，大量食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使?jié)兗又亍Ｓ绕涫菣幟剩嵝暂^強(qiáng)，PH達(dá)2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導(dǎo)致胃黏膜受損。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔。

　　4、哈蜜瓜與香蕉

　　導(dǎo)致腎衰，各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283～472毫克。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　結(jié)語：秋季干燥，多吃水果不僅可以補(bǔ)水，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力呢。水果的種類繁多，功效也不相同，在秋季補(bǔ)水效果的水果是首選哦。今天和大家分享了很多關(guān)于秋季補(bǔ)水水果的一些小常識(shí)和建議，希望能夠幫助到在秋季迫切想要補(bǔ)水護(hù)膚的女性朋友們！