影響健康的壞習慣

　　起床第一件事疊被子

　　人體本身就是一個污染源，在經過一夜舒適的好眠后，人體會通過皮膚排出大量的水蒸氣，讓我們身上的被子不同程度的受潮，這也是為什么我們要隔三差五的曬被子的一大原因。

　　人的呼吸和分布在全身上下的毛孔能夠排除身體中的化學物質，皮膚細胞也會排泄出一些類似與汗液的代謝產生的物質和皮屑，被子會把這些化學物質丁點不落的全部吸收，排放出來的水分、氣體、二氧化碳也不例外，這樣就很難散發出去，如果我們一起床就馬上疊被子，被子就會一直處在相對密閉的狀態之下，這樣被子受潮和受到化學物質的污染會更加嚴重，那些不干凈的物質很難排出，被子就一直都會遭受著污染。

　　如果蓋被子的人是一個患有哮喘、皮疹、濕疹等疾病的人，起床之后馬上疊被子的這個習慣就非常不利于病情的好轉，還會導致病情的加重。

　　如果起床以后馬上疊被子這些不干凈的物質長期沉淀在里面，這種環境特別對“螨蟲”的胃口，被子里面就會滋生出大量的“螨蟲”，如果我們起床之后不急著疊被子，而是把被子翻過來的話，就可以讓晚上我們在睡眠期間產生的汗液和水蒸氣揮發掉，此時如果窗外有陽光則會揮發的更快，這樣才是健康的習慣。

　　吃飯期間松腰帶

　　很多人在吃過飯后感覺撐得慌，那么原本肋在腰上的褲腰帶就會讓自己感覺肋得慌，所以常常放松皮帶扣子，這樣做雖然我們的肚子是舒服了，但是會造成我們的腹腔內壓急劇下降，還會造成我們的胃部下垂，消化器官與韌帶的負荷量同時增加，促使我們的腸子蠕動加劇，容易發生腸扭轉的情況，然后腹脹、腹痛、嘔吐等讓我們痛苦的癥狀也會隨之而來。>>>簡單6招趕走困擾上班族的后背疼痛

　　所以，我們在吃飯的時候一定要適量，見好就收，千萬不要吃到感覺褲帶勒的慌，感覺不餓了就停筷子，我們要養成良好的生活習慣。

　　吃過飯后馬上睡覺

　　人在吃過飯后容易犯困，感覺到身體特別的疲憊，小編以前在家的時候中午吃過飯就倒在沙發上不起來了，然后就迷迷糊糊的睡上一小覺，感覺美呆了，小編的爸爸就會說小編懶的沒邊兒了，那會兒覺得飯后睡一覺簡直就是一種享受，殊不知這是一種特別危害健康的習慣.

　　飯后馬上睡覺，會讓胃腸道的蠕動變慢，消化液分泌減少，食物就不能充分消化，會一直呆在胃里停滯不前，同時還會讓自己的血壓降低，大腦的供養量跟著減少，容易引起心口灼熱和笑話不良，更重要的一點，還會發胖!

　　我們飯后可以試著舒展一下身體，陪父母出去走走，提起水桶澆澆陽臺上的花，幫媽媽洗洗碗聊聊天，都是很健康的生活方式。

　　結語：雖然蘋果、荔枝、香蕉、西瓜都是夏季人們喜歡吃的水果，尤其是女性朋友，但是并不是吃多了就好，每個人的體質都不一樣，要結合自身的身體狀況來吃。夏季女性養生不能單單靠水果來解決，更重要的是三餐合理搭配、食物多樣化、保持良好的生活習慣、多運動。