剛過大暑，正是這一年中夏季熱的時候，很多女性朋友會選擇一些蔬菜水果來吃，減肥的同時，又能降溫解暑。不過并不是所有的水果和蔬菜都可以多吃的，有些水果蔬菜吃多了反而會對身體不好，夏季女性朋友養生也是非常重要的。水果香甜，多汁解渴，一不小心女性朋友貪嘴就會多吃。有些水果對于女性朋友來講，吃起來是非常小心的。

　　吃多蘋果傷心損腎

　　蘋果味道酸酸甜甜的，營養豐富，食用方便，還有能治療多種疾病的作用，所以人們都喜歡吃蘋果。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。對于糖尿病患者，前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續時間長的話，則會加重胰腺負擔。

　　特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個為宜。

　　蘋果不宜與海鮮同食，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

　　許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

　　吃多荔枝會患荔枝病

　　荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化，才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。

　　如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。

　　女性本身就體寒、虛弱，容易患有低血糖，貪吃荔枝不僅達不到荔枝的“補”的效果，反而會得“荔枝病”，得不償失。

　　荔枝對于患有潰瘍性結腸炎、熱性便秘和痤瘡等這一類孕婦，好不要吃荔枝。此外，陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。

　　大部分體質容易過敏的都是女性朋友，這里要提醒各位女性朋友，過敏體質的人千萬不要吃荔枝。