月經(jīng)失調(diào)多吃黑色食物

　　月經(jīng)失調(diào)，是許多女性都曾經(jīng)遇到或是正在經(jīng)歷的問題，例如經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等等，經(jīng)常引起女性朋友的困擾。事實(shí)上，要抑止經(jīng)痛發(fā)生并不困難，只要在日常飲食中多加小心注意，避開易引起經(jīng)痛的食物，就可以達(dá)到很好的預(yù)防作用。

　　月經(jīng)失調(diào)常用食療方法

　　1、經(jīng)血量過多、經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

　　2、月經(jīng)不順、經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

　　3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

　　4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

　　5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個(gè)，紅糖50克，煎服。

　　6、月經(jīng)提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　經(jīng)期飲食大摘問

　　很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。

　　正確飲食法

　　1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗子、面條、薏米粥等。

　　3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。