烏雞：烏雞一直被認為是食療中上品，可以治療很多疾病。烏雞中含有大量的黑色素，蛋白質，維生素和微量元素。在中醫上烏雞可以治療女性的缺鐵性貧血，增強女性體質，治療婦科病的作用。所以想要健康臉色，烏雞不可少。
動物的血液制品：動物血液中富含鈣、鐵、微量元素的營養物質。以豬血為例，豬血又被稱為血豆腐。具有清熱排毒、補血養顏的功效。
中藥補血補氣效果更佳
上面我們說的都是一些食物的補血，其實想要補血效果高，能夠快速突出健康紅潤的臉色，可以選擇一些補血藥材。
人參：從古自今，人參都背認為是補血益氣的佳品。人參中含有人參皂苷，維生素B等營養物質。在中醫理論中人參主要補氣生津，用于身體虛弱，久病體虛等癥狀。女朋友一幫身體虛弱，能夠快速幫助女性回復元氣，使面色紅潤。
當歸：光聽當歸這個名字我們就能想到歸，使人體回歸健康狀態。當具有和血補血的功效，能夠調理婦科疾病。保肝的作用。可以是女性朋友快速回復健康臉色，擺脫暗沉。
何首烏：我們都知道何首烏具有烏發的作用，但是很少人知道為啥能夠烏發。何首烏中含有大量的大黃素、大黃酸、卵磷脂等營養物質，這些物質能夠滋補肝臟，養精血之后才會突出烏發的作用。所以說何首烏也具有補血養血中作用。
麥冬：麥冬在很多中藥房都有銷售，其住喲具有滋陰潤肺的作用。麥冬去除肺熱，能夠使我們的發聲更加清亮，在中醫理論上女性屬陰，多食一些滋陰食物會使我們更加有女人味。
養血益氣的中藥材還有很多，比如阿膠、黃芪、紫河車(人類的胎盤)等。這些藥材在補血的同時可以調理我們的身體，而達到內外皆美的狀態。
結語：想要做生活中的薛寶釵，擁有嬌美的面容，就需要充補血養血做起。補血的方法有很多，除了上面說的食療和中藥養血，還需要堅持鍛煉，增強自身的抵抗力。補血養血從根部解決女性臉色暗沉問題，如果在同時配合美膚產品效果會更加。
