氣血是中醫學中非常重要的概念，被認為是人體一切生命活動特征的反應與載體，氣血通暢、旺盛與否直接關系著“人”這個生命體的健康程度，乃至于影響著其壽命。所謂氣血淤則百病至、衰老起，說的就是這個理。當今社會氣血的重要性也引起了越來越多人的關注，并總結出了很多補血養氣的方法。但是很多人雖然一味的想要補氣血，卻并不注意一些生活中的小細節，往往讓這些補氣血的努力付之東流。

　　養氣血首忌：經常熬夜

　　本公子在大學四年期間有長達兩年的時間處于經常熬夜，作息混亂的狀態，那個時候白天經常頂著兩個浮腫的眼袋和大大的黑眼圈，精神萎靡，時而感精力不濟、體力下降，說話聲音變得小而細，有時候甚至還會有輕微的耳鳴、目眩等癥狀出現。后來覺得這樣的狀態實在是有損身體，本公子下定狠心調整作息、早起早睡，很快便消除了上述的癥狀，整個人神完氣足，身體也很快強健起來。

　　這里用本公子的親身事例就是想要告訴大家，氣血既然要養，那么就應該給于身體一個規律而固定的時間段充分的休息與修復。中醫中認為夜晚不同的時辰對應著身體不同的五臟活動，因此必須保證身體在夜晚時候處于睡眠狀態，讓五臟自行修復，吐納精氣。只有五臟健康強壯，才能保證氣血有一個旺盛的源頭。從現代醫學角度考慮，經常熬夜，睡眠不足則會降低機體的免疫力，從而易引發多種自律神經失調癥狀。

　　因此想要養氣血，保證自身氣血旺盛，首先不能做的就是經常熬夜。

　　養氣血二忌：久靜不動

　　《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血”，講的是食物由胃中消化，其中精華化為津液，滲入血液中。從這里就可以看出血的主要作用就是將各種營養物質輸送給周身各個部分器官，滋養肌肉、骨骼、臟器。而氣納于五臟，起于脾胃，靠血推送全身，對身體起溫煦、固攝、防御的作用。因此氣血要發揮生命承載的作用，首先就要保證氣血的通暢運行。

　　“動則生陽，靜則生陰”，如果久靜不動，疏于勞作，氣血的運動就會很容易變得緩慢下來，氣血搬運緩慢，周身難以得到及時的滋養，難免會導致精力下降，容易疲勞，各種病癥隨之發生。因此養氣血并不能以靜養之，一年不論春夏秋冬，都應該保持一定的鍛煉，活絡周身肌肉肺腑，保證氣血運行暢通。