女人一生四個(gè)時(shí)期補(bǔ)血的準(zhǔn)則

　　女人的健康美麗當(dāng)然離不了氣血得補(bǔ)充，在生活中適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)血是女性朋友健康和美麗容顏必不可少的保健措施。當(dāng)然我們補(bǔ)血也不說(shuō)隨便補(bǔ)一補(bǔ)就行的一定要有方法以及時(shí)間觀念才行。那么在生活中我們，女性佳的補(bǔ)血時(shí)期是什么時(shí)候呢?只有我們了解了這好的時(shí)候，才能抓住這個(gè)時(shí)機(jī)身體補(bǔ)充，讓我們變得更加健康和美麗起來(lái)。小編今天就為朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下，一生四個(gè)時(shí)期是補(bǔ)血的佳時(shí)節(jié)，抓住這個(gè)時(shí)期運(yùn)用正確的方法來(lái)給身體不適也會(huì)讓你更佳的保健和美麗的哦!

　　從20 ～40 歲都要遵循的補(bǔ)血計(jì)劃

　　一、生理周期

　　1卵泡期生理期的第1～第9天。

　　補(bǔ)血原因：此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。

　　中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

　　想迅速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己?很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定。事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話，那么就煮到滿意為止，后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。

　　枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。

　　2排卵期生理期的第10～第12天。

　　補(bǔ)血原因：卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。

　　中藥幫幫忙：有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來(lái)切成段放入鍋里，后放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好。