當歸燉雞

　　主料：母雞1500克

　　輔料：當歸30克

　　調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　當歸燉雞的做法：

　　1.將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 補氣養血，潤腸。

　　2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產后便秘。

　　3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

　　阿膠糯米粥

　　主料：阿膠30克,糯米50克

　　調料：赤砂糖5克

　　阿膠糯米粥的做法：

　　1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

　　2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

　　健康提示

　　1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。

　　2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿膠：阿膠畏大黃。

　　冬蟲草雞湯

　　主料：雞1500克,冬蟲夏草30克

　　輔料：桂圓15克,棗(干)10克

　　調料：鹽10克,味精2克

　　冬蟲草雞湯的做法：

　　1. 將雞殺好洗凈，清除內臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。

　　2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。

　　健康提示

　　此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。

　　牡蠣肉末粥

　　主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克

　　輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克

　　調料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克

　　牡蠣肉末粥的做法：

　　1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。

　　2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。

　　3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的經期后吃的食物了，相信大家看完之后對于這些食物也是有了一個全面的了解了，所以在生活中，女性朋友可以按照剛才小編說的食譜回家買一些食材自己烹制一下，而且在生活女性一定注意自己的生活中習慣。