女性體內的卵巢和子宮正常運作，需要脂肪以及各種營養物的支持，若是經常營養物減少，卵巢的能力下降，雌激素的分泌減少，子宮也不會正常進行，出現月經失調的情況，還會影響子宮的環境，對于受孕會造成損害，當心不孕的情況出現，對身體會造成損害，要警惕一些。
過瘦不好，也別太胖，肥胖不僅僅會影響顏值，對健康的損害也大，因此要注意控制，想要減肥，就必須要管住嘴，邁開腿，吃一些低脂的食物，建議大家吃點粗糧，來代替精細主食，可以吃點紅薯、玉米、燕麥之類的，同時還可以增加點魚肉，蛋白質高一些，脂肪少，能夠幫助控制體重，還不擔心發胖。推薦大家一個方法，及時采用5+2的輕斷食方式，就是一周中，五天正常飲食，剩下兩天飲食保持在500大卡左右。
身材勻稱才是最好的，過胖、過瘦都不好，視覺效果不佳，身體也不好，因此要注意控制，不要盲目減肥，大家不要一直追求體重，還要看自身的身材情況，同樣的體重，身材也不一樣，這就是肌肉和肥肉的區別，所以提倡大家多運動，身體也會更好。
