手腳冰涼是體寒的最常見，也是大家最熟知的表現，女性若體寒，雙腳會常常發涼，沒有溫度。體寒者的血氣一般比較弱，雙腳作為血液循環末端，無法及時的得到血液供應，雙腳會常常發涼，特別是腳趾頭，更容易發涼。即便是天氣變熱了之后，雙腳也不會感覺很溫暖。
女性體寒要怎么調理才好呢?首先可以吃點溫補驅寒的食物，例如山藥、桂圓、紅棗、紅豆、羊肉、生姜、韭菜等等。特別是山藥和生姜，山藥對脾胃很好，女性常吃山藥，有助于促進氣血生化，幫助身體驅寒。生姜有刺激性，適量的吃點可以刺激氣血的流通，幫助身體排寒氣。除了吃生姜，平常還可以用生姜煮水喝，加點紅棗或紅糖，驅寒的效果會更好。
花椒有驅寒祛濕的作用，體寒的女性在睡覺前，可以用適量的花椒敷在肚臍上，可以刺激腹部的血液流通，促進體內寒氣和濕氣的排出，有助于排出體內的寒氣。
運動是最好的調理體寒的方法之一，運動時，體內的血液循環會變快，并且運動能夠促進身體排寒。女性若能經常運動，不僅體內的寒氣可以被排出來，體內的濕氣也可以很好地排出去。
體寒在女性中是較為普遍的情況，女性若有體寒的表現，要抓緊調理，去除體內的寒氣，以免健康受到影響。
