如果女性的體重過于輕，多半跟不當飲食有關，不少女性會節食減肥，但如此以來，營養就容易出現障礙，時間長了，免疫力會下降、氣血會不足，月經或會受到影響，甚至有可能會影響到正常的生育能力。
而如果體重過重，很多的慢性問題就容易不請自來，代謝、血管等都容易出故障，衰老也會加快，肥胖還很影響個人形象，女性的自信心也容易受挫。
女性40歲以后，要想將體重維持在合理范圍內，就不能再按照以前的飲食習慣，畢竟代謝和消化在變慢，像油炸燒烤、蛋糕甜品等食物最好少吃，應多吃些瓜果蔬菜，抗氧化性強，富含膳食纖維，既能促進代謝與消化，還有助保護皮膚抗衰老。
同時保證每星期有3-4次的運動，每次持續半小時左右，適度且有規律的運動，能更好的加快對于脂肪的燃燒，消耗熱量，還能促進新陳代謝。不過運動一定要量力而行，隨著年齡的增長，骨質鈣質會流失，若過度運動，反而容易傷到膝關節。
總的來說，女性40歲后應該將體重控制在多少范圍內，上文已經給出了標準，兩種方式，女性不妨計算一下，看看你達標了嗎?若達標，恭喜你衰老或會比同齡人更慢，若超重了，應及時管住嘴邁開腿，盡早讓體重達標，規避掉一系列的隱患。
