有堅持運動的習慣，很多女性進入更年期之后，即便吃的不多，也容易發福，其實這跟雌激素也有一定的關系，雌激素分泌減少，會加快衰老的速度，再加上新陳代謝慢了，身體對于脂肪的分解速度也會減慢，就容易肥胖。而堅持運動，既能預防肥胖，規避隱患，也能延緩衰老，何樂而不為呢?
雖然很多女性來月經時會抱怨，但當月經徹底不來時，她們的心里也會有很大的落差，情緒好壞是會影響到衰老速度的。
有些女性雖然45歲就絕經了，但在正常的絕經年齡內，她們并沒有胡思亂想，而是擺正心態，接受事實，并保持一個好心情，這對于緩解更年期間的不適現象和延緩衰老，都有很大的好處。相反，若是55歲絕經，但經常動怒、情緒抑郁，老的自然會更快。
女性45歲和55歲絕經都是正常的，不是說絕經越早老的就越快，也不是絕經越晚老得越慢，如果還沒到40就絕經或60歲還沒絕經，都是不正常不健康的情況，多種問題可能會接踵而至，建議女性及時去檢查一下，規避風險。
只要在正常的年齡范圍內絕經，沒有誰老的快老的慢之分，女性想要延緩衰老，更應該要注意的是養成好的生活習慣，并保持好心態。
綜上所述，有些55歲絕經的女性，比45歲絕經的女性更顯老，或許是因為沒有做到以上這幾點，若你能堅持做到，衰老或許會慢人一步，能舒服地度過更年期，身體出現問題的幾率也會大大降低。
