現(xiàn)在有不少女性喜歡長時(shí)間坐著，一天的運(yùn)動(dòng)量很少，這會(huì)加重臀部發(fā)黑的情況，對(duì)子宮健康更不利。

　　還有就是嘴唇周圍發(fā)。有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己嘴唇周圍一圈黑黑的，仔細(xì)一看有很多“小胡子”，看起來有點(diǎn)像男生。其實(shí)這和子宮垃圾多是有關(guān)系的，里面的垃圾多，身體的代謝不暢，體內(nèi)的代謝紊亂，嘴唇周圍就會(huì)發(fā)黑，會(huì)使得女性長小胡子。

　　子宮垃圾多的女性，想要排出垃圾，可以適量的多吃羊肉。馬上伏天快到了，羊肉溫?zé)幔喑渣c(diǎn)羊肉可以幫助身體去除堆積在體內(nèi)的垃圾和濕氣寒氣，加重身體的血液循環(huán)，能夠改善和增強(qiáng)體質(zhì)。

　　想要排出垃圾，晚上睡覺前可以做兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，一是拍打臀部，二是揉腹部。拍打臀部能夠促進(jìn)血液循環(huán)，疏通中焦，促進(jìn)全身血液循環(huán)，排出濕氣，改善氣色。揉腹部，不僅是揉肚子，連腹股溝也要揉到，可以幫助身體行氣，強(qiáng)內(nèi)臟，調(diào)理脾胃，促進(jìn)排便等，對(duì)身體好處多多。

　　女性日常還應(yīng)該避免久坐，適量的運(yùn)動(dòng);盡量不要熬夜，保持充足的睡眠;經(jīng)期的時(shí)候少吃辛辣和寒涼的食物，不要吃得太油膩，要多多保養(yǎng);保持良好的心態(tài)，多笑一笑;多吃些有助于暖宮的食物，這樣子宮會(huì)變得更加干凈和溫暖，身體也會(huì)逐漸變好。