有些女性擔(dān)心經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還可能引發(fā)痛經(jīng)，所以整個(gè)經(jīng)期會(huì)特地減少運(yùn)動(dòng)量。如果經(jīng)期感覺到不舒服，可以在經(jīng)期前一兩天適當(dāng)休息，等身體的不適癥狀有所緩解之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期并非一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不能做，適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快經(jīng)血排出，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定運(yùn)動(dòng)量，需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)是不建議的。

　　3、經(jīng)期不能洗頭

　　不少女性朋友擔(dān)心在經(jīng)期受涼，整個(gè)經(jīng)期不洗頭不洗澡，這樣做不僅不能做好身體的清潔工作，還有可能增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并沒有證據(jù)表明經(jīng)期洗澡會(huì)加重痛經(jīng)，除非是用冷水洗澡。

　　經(jīng)期只要做好保暖措施，不管是洗頭還是洗澡都是可以的，做好身體的清潔工作還能保證私處健康，降低患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期洗澡是可以的，盆浴、游泳就不建議了。

　　4、經(jīng)期吃甜食可以緩解痛經(jīng)

　　有不少女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)會(huì)通過吃巧克力來緩解，其實(shí)吃巧克力并不能緩解痛經(jīng)。巧克力中的糖分含量非常高，食用之后會(huì)影響體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素的代謝，從而加重經(jīng)期的不適癥狀。吃太多巧克力還可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大，血糖波動(dòng)也會(huì)加重身體的不適，經(jīng)期不建議大家通過吃巧克力來緩解不適。

　　結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)和吃冷飲之間并沒有直接關(guān)系，是否能吃冷飲要看個(gè)人體質(zhì)。上文給大家介紹了經(jīng)期常見的4個(gè)誤區(qū)，希望女性朋友對(duì)經(jīng)期有更多了解，用科學(xué)的方法來對(duì)待痛經(jīng)。如果疼痛非常明顯，可以通過吃止痛藥來緩解，不過還是要查明痛經(jīng)的原因積極治療，才能從根本上緩解痛經(jīng)。

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