部分女性朋友在經期即將來臨的時候，會感覺身體不舒服，而且情緒波動較大，其實這有可能是經前期綜合征，那么經前期綜合征會有哪些癥狀呢?不想每次月經期都出現不適癥狀，平時可以做哪些事情來緩解呢?
1、精神癥狀
多數女性朋友在經期要到的時候發現自己的情緒很難控制，容易發怒，還會因為一些小的事情而傷感，甚至會流淚。部分女性朋友還會有焦慮、抑郁等不良情緒出現，這和體內雌孕激素水平的波動有較大關系。
2、身體癥狀
部分女性在即將來月經的時候，會有胸部脹痛、腹部脹滿的情況出現，出現這種情況和月經期間卵巢激素失調有很大關系。此外，還有一些女性朋友會有體重增加、便秘、頭痛等癥狀。
3、行為改變
在月經來臨前，有的女性朋友會有注意力不集中、記憶力衰退等情況，從而降低了學習和工作的效率。
有研究發現如果出現了經前期綜合征，可以通過攝入微量元素來緩解，比如B族維生素、維生素E、維生素D等，所以女性朋友在平時的飲食中注意以下幾點，可在一定程度上緩解經前期綜合征。
