乳房對女性來說是非常重要的器官，也是女性經常保護的位置，不過現在有很多女性總是有乳房脹痛的癥狀，如果持續存在會影響到身體的健康，此時要怎么緩解呢?導致人們乳房脹痛的原因有很多。患者在平時吃什么食物好?
1、熱敷：發現自己得了乳房脹痛后患者要盡早的緩解，熱敷是很好的改善方法，要將熱水袋或是熱毛巾放在胸部熱敷，這樣能很好的緩解疼痛癥狀，如果大家想要冷敷，那么應該要用冷熱交替著敷，這樣效果會更好。
2、有乳房脹痛的人可以多吃維生素含量高的食物。要知道攝入了催乳素后導致女性朋友的乳房變大，這樣就會出現疼痛感，如果在平時能多吃一點維生素含量高的食物，可以很好的抑制催乳素的分泌，從而有效改善病情。
3、遠離咖啡因：如果發現自己有乳房脹痛的癥狀后，就不要在喝咖啡了，這樣可能會加重疼痛的癥狀。當然除了飲用咖啡后，也不能吃其他含有咖啡因的食物，這類食物有很多，像是巧克力和茶類等。
4、按摩胸部：對乳房進行按摩，能夠讓血液流通的速度加快不少。女性朋友在月經來潮的前一個星期每天都對胸部做按摩，就能有效緩解疼痛感。具體按摩步驟是先把雙手輕輕的覆蓋在乳頭上面，接著雙手收攏，接著用大拇指把乳房向上抬起來，重復做十次。
乳房脹痛的原因
1、孕期乳房脹痛。女性懷孕后是體內激素會發生很大的變化，因此在懷孕后40天左右會產生乳房脹痛的感覺，乳房也會有所增大。
2、產后乳房脹痛。生完寶寶后的3~7天，如果出現了乳房脹痛的癥狀，一般是由于奶水憋脹引起的，所以用吸奶器把多余的奶水吸出來。
3、乳腺增生。如果女性內分泌失調，就會引起乳腺增生從而出現乳房腫塊，乳房脹痛，乳頭溢液，心煩易怒等癥狀應當及時治療。
