乳腺增生很多女性都遇到過的疾病，它的出現給人們帶來很大的煩惱，導致乳腺增生的原因有很多，像是不良的生活習慣，還是就是生理因素。乳腺增生一直存在會讓大家非常難受，此時要怎么治療呢?一些食物能夠改善乳腺增生，吃什么好?
1、良好的生活規律
現在生活節奏是非常快的，加班和熬夜是人們經常會做的事情，但是因為沒有足夠的休息時間，身體很有可能會出現疾病，所以在生活中大家應該要避免長時間加班，做到勞逸結合，這樣能夠讓我們的身體有足夠的休息時間，減少乳腺增生的情況。
2、積極樂觀的態度
發現自己得了乳腺增生后，患者一定不能過于擔憂，根據現在的醫學水平是能夠根治的，所以在生活中一定不要擔心或是害怕，要保證積極樂觀的心態去面對，良好的心態對于呵護乳房有一定的效果。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者生活中要保持營養均衡，如果有不良的飲食習慣，應該要盡早的戒除掉，還有對于高熱量、高脂肪類的食物，應該要是少吃或者不吃，還有也一定不能輕信傳言，不能自己擅自服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1、月經期體內激素水平升高
女性之所容易乳腺增生，有可能是月經期生理因素影響引起的。到了生理期女性身體會有一些變化，由于體內激素水平的影響，很多女性在來月經的時候，會伴隨著乳房脹痛的情況出現。
為了避免這種情況嚴重，應該注意良好習慣的養成，在月經期注意身體的護理，保持內分泌水平穩定，避免經期體內激素水平升高而出現乳腺增生。
2、內衣束縛
女性容易出現乳腺增生，有可能是內衣的尺寸不合適，導致乳房受到擠壓引起。對于女性來說，應該選擇適合自己的內衣來固定胸部，起到支撐的作用。
