1、適當(dāng)舒緩壓力
月經(jīng)周期不規(guī)律和情緒有很大的關(guān)系，如果精神壓力大或者長(zhǎng)期的消極情緒，那么就會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌受到影響，從而影響激素的分泌。所以這個(gè)時(shí)候要放松自己，找到緩解壓力的方法，保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，多和朋友分享自己的情緒。
2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤(rùn)肝明目的功效，對(duì)于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。
3、多參加戶外活動(dòng)
平時(shí)不妨多參加一些戶外活動(dòng)，這樣能夠幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)身體免疫力;同時(shí)，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。
對(duì)于孕期一切正常，且分娩順利的寶媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后月經(jīng)與孕前并無(wú)差異。如果在產(chǎn)后出現(xiàn)了經(jīng)期不規(guī)律的現(xiàn)象，那是不正常的，可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。建議寶媽不要著急就醫(yī)，可以先觀察一兩個(gè)月，產(chǎn)后身體內(nèi)的激素分泌會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，月經(jīng)規(guī)律也就漸漸的正常了。
如果產(chǎn)后很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)月經(jīng)都不規(guī)律，寶媽就要及時(shí)的就醫(yī)，通過(guò)做一些必要的檢查，來(lái)弄清楚月經(jīng)周期不規(guī)律的原因。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律總是推遲的寶媽來(lái)說(shuō)，要檢查下自己是否有貧血癥狀，貧血的情況下月經(jīng)會(huì)推遲，月經(jīng)量也會(huì)減少。
有些寶媽在產(chǎn)后不只是月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量也是忽多忽少，甚至還會(huì)發(fā)生閉經(jīng)的現(xiàn)象。此時(shí)寶媽就要考慮身體是不是存在某些器質(zhì)性病變，比如說(shuō)多囊卵巢，或者子宮內(nèi)膜炎等。此外，還有高泌乳素血癥也會(huì)影響月經(jīng)變化。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)周期不規(guī)律是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，很多女性朋友為此而擔(dān)心，甚至是焦慮。如果出現(xiàn)了這個(gè)情況，那么建議先找出導(dǎo)致這個(gè)癥狀的原因，之后再對(duì)癥治療，相信很快就會(huì)將月經(jīng)周期調(diào)理正常。
