月經(jīng)不調(diào)可以說是多數(shù)女性都出現(xiàn)過的問題，基本所有女性都會(huì)存在不同程度的月經(jīng)不調(diào)，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況要怎么改善呢?想要徹底改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，大家要知道引起月經(jīng)不調(diào)的原因。月經(jīng)不調(diào)的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、保持精神愉快：要知道女性朋友心情和情緒的好與壞，對(duì)月經(jīng)的影響是非常大的，總是存在月經(jīng)不調(diào)的情況，大家首先要避免大喜大悲，此時(shí)大家也不能有過度的心理負(fù)擔(dān)，不然很有可能會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，此時(shí)調(diào)整要好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生：對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性，在生活中要格外的注意私部衛(wèi)生，也別是月經(jīng)量比較大的女性，主要是因?yàn)榻?jīng)血很容易滋生細(xì)菌，不注意私部的衛(wèi)生，很有可能會(huì)誘發(fā)感染，所以在月經(jīng)期間的女性，在平時(shí)應(yīng)該要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，生活中要注意自己的飲食，少吃冰冷、辛辣的食物，還有女性生活中需要經(jīng)常吃點(diǎn)瘦肉、蔬菜等食物，堅(jiān)持為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，這樣也可以很好的改善月經(jīng)不調(diào)。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過長，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒有影響。
疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會(huì)影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響月經(jīng)。
經(jīng)常熬夜
