月經不調可以說是女性很常見的一種疾病，引起人們月經不調的原因有很多，可能是生活作息不對，也可能是因為疾病問題，如果總是存在這個問題，會給女性的身體帶來危害，月經不調的人要怎么調理呢?月經不調的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、精神方面注意。有月經不調的人，要保持心情愉悅，讓精神得到放松，這樣對調理月經不調有效果。一定不能讓自己長時間處在緊張或是激動狀態下，這樣對月經有影響，還有女性在月經期間會有腹痛、腹脹、小肚子疼痛的癥狀，放松心情可以改善月經不調。
2、衛生工作要做好。女性朋友在月經期間做好衛生工作是非常重要的，如果沒有注意衛生，很有可能會導致感染或是細菌滋生的情況，這樣對于月經的影響是非常大的，也會引起炎癥的出現，所以不管是否在月經期間，大家都應該要做好衛生情況。
3、不要過度節食。現在很多人為了保證好的身材，還不愿意運動，就選擇用節食的方法減肥，這樣做對我們身體的危害很大，也會影響到月經的規律問題，導致月經不調，過度的節氣是讓身體平衡受到影響，也會影響到女性的月經。
4、食療法。長期出現月經不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病才可以避免。月經不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
避免熬夜、長期工作等因素給身體帶來的壓力。要做到勞逸結合，可以多運動運動，能夠增加抵抗力，同時也可以讓身體素質有提升，月經也會慢慢健康起來。
月經不調的原因
1、電磁波：傳呼機、手機、電腦、DV機、電飯煲、無聲電話、吸塵器…各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體，影響女性的內分泌和生殖功能，引起內分泌紊亂和月經不調。
2、便秘：女性可能會月經紊亂。直腸內大便過盛后，子宮頸向前，子宮體向后傾斜。長期反復子宮后傾，隔墻內的靜脈得不到伸展，子宮壁淤血而失去伸展性。子宮長時間后傾，會產生腰痛和生理紊亂。
