乳腺增生這種疾病對于女性來說是非常常見的，它有良性的增生，當然也有惡性的增生，如果大家有乳房異常的情況，就應該要特別的注意，乳腺增生要怎么辦呢?引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要注意一下，乳腺增生的人要控制自己的飲食，吃什么好?
1、保持情緒穩定
女性朋友會有乳腺增生出現，很有可能與內分泌水平波動有關，如果大家能夠很好的控制住個人情緒問題，對乳腺增生現象緩解大有幫助。如果大家有情緒方面的波動，那么很有可能會導致內分泌水平升高，之后就容易出現乳腺增生的問題。
乳腺增生的患者在平時應該要控制好個人情緒，應該要保證良好的心態，這樣能夠很好的促進乳房的健康，控制好清晰，能夠緩解體內激素水平升高的問題，這樣能夠避免乳腺增生帶來的危害。情緒穩定之后患者需要保證樂觀態度，乳腺增生也會有所好轉。
2、每天作息合理
乳腺增生這種疾病不可怕，它主要與人體中的激素波動有關，如果大家能夠重視自己的作息習慣，保證充足的休息時間，那么能夠很好的改善乳腺增生。部分女性會有乳腺增生，那么很有可能與長時間熬夜是有關系的，在作息不規律，就會有乳腺增生的問題。
如果可以從作息這方面入手調節身體，每天保證充足的睡覺時間，堅持下來之后會發現內分泌水平保持穩定，因為體內激素水平變化引發的乳腺增生慢慢好轉，這也是緩解乳腺增生的關鍵措施，堅持下來之后身體的負擔才會減輕。
3、遠離刺激性食物
女性受到乳腺增生的影響局部總是疼痛，如果可以通過健康的飲食調節身體，對乳腺增生帶來的影響有減輕作用。很多女性在乳腺增生的時候還總是攝入一些刺激性較大的食物、辛辣食物、含酒精的食物攝入過多都容易刺激身體，導致乳腺增生引發的不適感越發嚴重。
如果女性可以采取健康的飲食習慣調節身體，對生理性乳腺增生緩解有利，堅持下來之后身體不受到刺激，局部的不適感才會慢慢減輕，這是緩解乳腺增生可以采取的措施。
乳腺增生的原因
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
2.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。
