3、長時間吃保健品
有些女性想要保護(hù)身體，養(yǎng)護(hù)皮膚，會通過服用保健品達(dá)到目的。而目前市面上有很多保健品含有較高的雌激素，一旦攝取過多會使乳房受到激素影響出現(xiàn)細(xì)胞增長，也就會使乳房反復(fù)變大變小，會導(dǎo)致乳腺增生。
4、乳腺疾病
當(dāng)乳腺存在其他疾病時，會影響乳腺小管，導(dǎo)致細(xì)胞增生而形成乳腺增生，這種大部分是病理性乳腺增生，需要就醫(yī)治療。
一、新鮮水果蔬菜
乳腺增生的患者需要多吃一些水果和蔬菜，眾所周知，水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素，維生素對于抑制腫塊的繼續(xù)生長，增強(qiáng)身體的免疫力有很大的幫助。但是應(yīng)該要注意，不要吃放的時間過久的蔬菜，因?yàn)檫@樣的蔬菜當(dāng)中會產(chǎn)生亞硝酸，反而會導(dǎo)致乳腺增生進(jìn)一步增長。
二、菌菇類食物
乳腺增生的患者還應(yīng)該多吃一些菌菇類的食物，比如說蘑菇，木耳，銀耳，金針菇等等，這些菌菇類的食物在日常生活中非常常見，它有助于增強(qiáng)人們對于外界刺激的抵抗能力，并且有助于預(yù)防乳腺增生的惡性發(fā)展。
三、粗糧食物
營養(yǎng)學(xué)家研究表明，粗糧食物對于預(yù)防癌癥的出現(xiàn)以及控制癌癥的發(fā)展會有很大的幫助，所以乳腺增生的患者要多吃粗糧食物，比如說紅薯或者是山藥，玉米等等，這些食物富含膳食纖維，更有利于乳腺健康。
四、堅(jiān)果類
多吃堅(jiān)果對于乳腺增生也有很大的幫助，大家都知道堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和的脂肪酸，飽和脂肪酸對于體內(nèi)的血液循環(huán)以及物質(zhì)代謝有非常重要的作用。
五、高蛋白食物
為了防止乳腺增生進(jìn)一步發(fā)展或者是出現(xiàn)惡變的可能性，乳腺增生的患者需要提升自身的免疫能力，所以吃高蛋白的食物很有必要。高蛋白食物有很多，比如說雞蛋，牛奶，豆制品等等，這些食物有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升患者的免疫能力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，上述的方法是可以改善乳腺增生的，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)乳腺增生，可以將此文章收藏，平時也要注意自己的飲食，可以多吃高蛋白和堅(jiān)果類食物。
