節食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節食減肥需要科學的進行的，如果過度的節食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現月經不調的情況了。
3、不良的情緒
焦慮、抑郁等等不良的情緒也是導致月經不調的一個因素之一。因為不良的情緒會增加人的壓力，下丘腦功能就會傷到傷害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月經不調也會隨之出現了。
4、過多的人流
女性如果不注意自己的私生活，X生活中也不注意保護自己，就很容易懷孕了。而人流是很多女性選擇的終止妊娠的方式，人流能夠使得使得子宮內膜變薄，而多次人流的話，子宮內膜太薄就會導致月經不調了，嚴重更會造成不孕癥。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經不調者食用。
二、補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。
做法
1、將墨魚泡發，洗凈，切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。
功效：用于陰虛血虧、月經量少或經閉。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么辦，月經不調應該要盡早的改善，不然可能會引起其他的婦科疾病，生活中患者要注意自己的飲食習慣，不能有不規律的生活習慣，患者要做好身體的保暖措施。
