宮寒可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，得了宮寒之后會(huì)感覺自己的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，宮寒的患者要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.睡前泡腳

　　大家應(yīng)該知道寒從腳入，就是所想讓身體暖起來，比較簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。人們要保證每天睡覺之前泡腳，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，這樣能夠讓人們處在溫暖的狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。大家在泡腳的時(shí)候可以用一些花草精油或者艾草，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。

　　2.吃暖身的食物

　　多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)宮寒，主要就是因?yàn)槠綍r(shí)貪食寒涼之品所致，此時(shí)人們可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。大家可以常吃一點(diǎn)能夠溫經(jīng)暖宮的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;還有性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

　　3.夏天不要貪涼

　　對(duì)于工作族來說，人們需要長(zhǎng)時(shí)間待在開著空調(diào)的辦公室里，如果長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣太足的環(huán)境下，那么女性朋友的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)等部位，都非常有可能會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，要知道子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。

　　如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。

　　4.餐后姜茶

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

　　5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　6.受寒后補(bǔ)救

　　月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

　　宮寒的原因

　　體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

　　空調(diào)房

　　進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會(huì)帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。