多數(shù)女性朋友在生活中都會遇到宮寒的情況，出現(xiàn)了宮寒之后人們的身體會有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以緩解宮寒，吃什么比較好呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　如果說你的父母體質(zhì)偏寒，或是因為他們在出生的時候，年齡比較大，那么身體陽氣逐漸減少，這樣很有會導(dǎo)致你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼，所以在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，在平時大家除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2：夏日空調(diào)房

　　到了夏天的時候，女性朋友在穿著的時候會漏出自己的皮膚。在外面的時候沒有什么，但是大家要知道在辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，這時也不會感覺到夏日的炎熱，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，這個情況很有可能會導(dǎo)致宮寒的情況。

　　3：快速減肥

　　多數(shù)的女性朋友，在平時都有減肥的想法，實施行動的時候不管是節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥等，減肥的途徑都是做到消耗大于攝入即可，不過這個是一種長時間的過程。人們?nèi)绻胍煤芏痰臅r間達(dá)到瘦身目的，難么只能用健康作為代價了。

　　快速瘦身以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　4：冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　5：流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　2、少吃生冷食物

　　吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、快步走