很多女性朋友在生活中都會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，宮寒之后女性的身體會(huì)有不適的癥狀比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善宮寒的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
想要改善宮寒的癥狀，此時(shí)應(yīng)該要注意身體保暖，特別是在降溫之后，要做好子宮的保暖，這樣是非常重要的。中醫(yī)認(rèn)為，女性朋友不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，平時(shí)要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸能夠有效的改善宮寒的癥狀，它是艾灸的一種，如果說(shuō)發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要通過(guò)溫灸來(lái)調(diào)理。大家可以對(duì)氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴等進(jìn)行溫灸，這樣能夠有效的改善宮寒，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
很多人會(huì)感覺(jué)腳步距離子宮那么遠(yuǎn)，兩者之間沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)，但是要知道經(jīng)常泡腳能夠幫助人們改善宮寒的癥狀，經(jīng)常泡腳的女性會(huì)比不泡腳的女性要來(lái)得健康，大家可以在泡腳水里添加艾葉、花椒等，這些物質(zhì)能夠起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。
4、飲食
注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類型的食物都會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運(yùn)動(dòng)
冬季適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對(duì)于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過(guò)散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。
宮寒的原因
宮寒原因1：體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
宮寒原因2：夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
宮寒原因3：快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
