宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，得了宮寒身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　生活中大家應(yīng)該要注意身體方面的保暖，特別是在降溫之后，這個(gè)時(shí)候保暖是保護(hù)子宮一個(gè)很重要的措施。在中醫(yī)的角度來看，女性不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，大家應(yīng)該要做好對(duì)腰腹部位以及足部的保暖工作，這樣能夠有效的避免加重宮寒的癥狀。

　　2、溫灸

　　溫灸是一種非常好的改善宮寒的方法，它是艾灸的一種，如果說在平時(shí)有宮寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以通過溫灸來調(diào)理。宮寒的朋友可以在氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴這4個(gè)穴位溫灸，這樣對(duì)改善宮寒有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

　　3、泡腳

　　有很多人會(huì)認(rèn)為泡腳和緩解宮寒沒有什么必然的聯(lián)系，主要是因?yàn)槿藗兊哪_部與子宮離得那么遠(yuǎn)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)呐菽_對(duì)改善宮寒應(yīng)該沒有什么效果，但是有專家表示，經(jīng)常泡腳的女性會(huì)比不泡腳的女性要來得健康，大家還可以在泡腳的時(shí)候放入艾葉、花椒等藥材。

　　4、飲食

　　注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類型的食物都會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對(duì)于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。

　　宮寒的原因

　　體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　空調(diào)房

　　進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會(huì)帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　快速減肥