2、當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養血，當歸尾具有破血的功效。從中醫方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調理好自己的身體。
4、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質等，具有養胃以及補腎的功效，同時也可以增強身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養血，緩解宮寒，同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
5、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產品，能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成，能快速促進鈣吸收。
體質弱
有些女人體質天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
現在很多年輕女性一味的追求骨感和風度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導致體內經血流動不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅決控制冷飲的攝入量，不要為一時的舒服，而導致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進行搭配，中和一下屬性后再行食用。
不當的減肥也會導致宮寒
很多人減肥只為求得一時之效，亂喝減肥藥或者不當的減肥方式，其實快速的排出身體內多余的水分和脂肪，導致身體缺乏能量儲存，這樣很容易引起宮寒。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦，宮寒患者可以在早上的時候和生姜茶，還可需要做好身體的保暖，平時不能吃寒冷食物，也不能過度減肥，有宮寒后應該要積極的治療疾病。
