宮寒是女性比較常見的一種疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了宮寒身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　得了宮寒的女性在生活中應(yīng)該要注意保暖。特別是在夏天的時(shí)候，人們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，我們可以披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。還有不要一直待在空調(diào)房里，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。

　　2、少吃生冷食物

　　很多的女性朋友都非常喜歡吃冷飲，大家在吃涼食的時(shí)候，要注意量別超過太多就可以了，像是吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，應(yīng)該要先吃熱食，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮。

　　3、快步走

　　多數(shù)出現(xiàn)宮寒的女性朋友都是比較安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多很有可能會(huì)導(dǎo)致疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體制的人可以需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快走可以說是一種簡(jiǎn)單的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　宮寒的原因

　　1、宮寒原因：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

　　2、宮寒原因：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。