多數(shù)的女性朋友在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，出現(xiàn)了宮寒對(duì)我們的身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，它不是單一問(wèn)題導(dǎo)致的，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要盡早的治療，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，姜糖水是一種很好的飲品，它不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，到了我們的身體中還可以起到暖宮助孕，美容養(yǎng)顏的效果，并且可以很好的緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒等情況。
2.保暖子宮
得了宮寒我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，保暖可以說(shuō)是預(yù)防宮寒的重要措施，生活中我們應(yīng)該要做好對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，還有盡量不要讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然寒邪會(huì)直擊子宮。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，并且運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是增加抵抗力一種很好的方法，它還可以幫助我們提高新陳代謝。我們?cè)谏钪袘?yīng)該要適當(dāng)?shù)纳⒉健Ⅲw操，或者跳廣場(chǎng)舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
阿膠
阿膠是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
