月經不調女性比較常見的一種疾病，在生活中導致月經不調的原因有很多，女性朋友在平時應該要多注意一下，減少月經不調的情況。一旦發生了月經不調應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解月經不調的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、盡量保持規律的生活
規律生活作息對女性朋友而言可以說是比較難做的一件事情了，更別說要規律飲食了。我們應該知道經常熬夜會導致女性的月經出現問題，如果在生活中不想要受到月經不調的困擾，這個時候應該及時的規律自己的作息時間，盡量養成好的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物
月經不調的女性朋友，在平時應該多吃一點滋補性的食物。不要為了減肥就不吃葷腥食物，這是不好的。身體要有足夠的能量才能減肥的。女性朋友在月經體檢應該多吃一點羊肉或者海鮮，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
對于青春期的少女來說，出現了月經的問題都是比較羞澀的。一旦發生了月經不調的情況，自己的家長又無法解答的話，建議應該及時的到醫院去治療，不要礙于面子什么的，身體健康才是更重要的。如果月經的量比較多，應該引起重視。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。
月經不調的原因
1、荷爾蒙失調
正值生育年齡的女性，在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。另外還會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
3、貪涼受寒
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、用藥不當
經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
