在月經(jīng)期間，有很多女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，常常困擾著很多女性。當痛經(jīng)的時候，注意多加的休息，避免身體的勞累，加重痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)時可以煮一些紅糖水喝，具有補血和止痛的功效，但是要注意的是，紅糖水要趁熱喝，喝涼的紅糖水是起不到止痛的效果的。

　　痛經(jīng)的時候還可以對肚子進行按摩，將手放在肚子上，輕輕的揉，不要用力過大，避免加重疼痛現(xiàn)象。痛經(jīng)時注意做好腹部的保暖工作，不要受涼，腹部可以貼一個暖宮貼，或者是放一個熱水袋，都可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　痛經(jīng)還可以通過飲食來緩解，可以多吃一些富含維生素B6的食物，能夠穩(wěn)定人的情緒，減輕疼痛的感覺。在睡前的時候，可以和一杯加熱的蜂蜜牛奶，不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以促進人的睡眠。

　　生活中很多喜歡喝咖啡的女性，在月經(jīng)期間千萬不可再喝咖啡，因為咖啡中含有很多的咖啡因吃鞥分，它可以刺激小腸，還能導(dǎo)致月經(jīng)的不調(diào)，容易加重痛經(jīng)的感覺，使疼痛更加的劇烈。

　　如果痛經(jīng)疼痛的更加的劇烈，難以忍受，這時可以服用一些止痛藥來止痛，但是要注意的是，止痛藥不能吃多，也不宜頻繁的使用，以免形成藥物依賴，而且還會使藥效降低，可能之后服用止痛藥也不管用了。