更年期是一種常見的癥狀，更年期大都發生在女性身上，現在許多人都認為更年期就是四十歲左右的人有的，其實不然，那么請問更年期出汗怎樣調理?更年期出汗的原因是什么?治更年期出汗的偏方是什么?下面小編為大家講解。

　　更年期出汗怎樣調理

　　1、多吃蔬菜和粗糧

　　有很多蔬菜里面都有大量的纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

　　此外，洋蔥、大蒜可以降脂助食。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

　　2、少喝咖啡

　　研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。

　　3、運動調護

　　有許多更年期女性因為缺乏鍛煉，導致身體肥胖，肥胖就容易出汗，加強必要的體育鍛煉，注意勞逸結合，能增強體質，也能預防潮熱汗出。

　　4、降低食鹽攝入量

　　更年期婦女由于內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3~5克。

　　5、激素治療要杜絕

　　激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求，需到醫院，咨詢專科醫生后方可決定能否用藥。激素會導致身體虛弱，引發各種后遺癥，導致身體肥胖，加重出汗，不得不注意。

　　6、增加洗澡次數

　　如果在更年期經常的出汗就要增加自己的洗澡次數，保證身體的干燥和潔凈。

　　7、控制高脂肪和糖類的攝入

　　更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。

　　肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。