更年期是人的一個生理階段，對于不同的女性來說，更年期又早也有晚。哪些癥狀表現是更年期到了呢?小編給大家講講更年期綜合癥的表現、怎樣度過更年期以及更年期吃什么食物好。一起了解一下吧。
更年期綜合癥的表現
1、易怒好斗
易怒好斗是常見的更年期標志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
2、情緒不定
卵巢功能喪失，會使激素水平變化而導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。
3、眼睛發干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現皺紋。
5、脫發或頭發變稀
由于發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發或頭發變稀接踵而至。
6、記憶差錯
女性進入更年期后，由于卵巢功能喪失，大部分女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
7、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。
怎樣度過更年期
1、建立良好人際關系
首先要理解、尊重他人，真誠相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關系的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。
