更年期是女性都會經歷的一段時期，有的人會在更年期患上更年期綜合癥。更年期綜合癥具體都有哪些表現呢?今天小編給大家講講更年期綜合癥的表現有哪些、怎樣預防更年期綜合癥以及更年期吃什么好。
更年期綜合癥的表現有哪些
1.月經紊亂
更年期綜合癥普遍同時也為突出的一個癥狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
2.神經、精神障礙
有一些女性朋友在到了更年期以后，血壓會出現較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現。
3.心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。
4.皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
5.皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現皺紋。
6.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化，會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
更年期的女性是非常敏感的，即將進入更年期的女性如何預防更年期綜合癥的情況發生呢?我們一起看一下。
怎樣預防更年期綜合癥
1、創造豐富多彩的生活，把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。
2、在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
生活的規律化是可以有效的預防更年期綜合癥的發生以及一些疾病的入侵的。若是出現不開心的情況，要理智的面對。
3、正視“負面生活事件”，正確對待突發事件對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發或加重本癥。
