保持大便通暢

　　注意保持大便通暢，柔軟，但也注意不要過度稀疏，每日1到3次好。不宜過多，也不宜過少。多日不拉大便容易引起便秘。

　　注意：大便過于干燥或便秘，都會引起腹壓增高，使得子宮下垂，另外，大便稀疏肛門處容易滋生細(xì)菌，子宮下垂至體外，容易感染，引發(fā)炎癥。

　　注意飲食

　　子宮下垂患者建議食用易消化，營養(yǎng)價值高的食物，禁生冷、辛辣、油膩食物。可多食蛋白質(zhì)類食品及有益氣作用的食品和新鮮蔬菜以及充足的湯水。

　　注意：子宮下垂患者若是不注意飲食因素，容易引起腸脹氣便秘等情況，滋生細(xì)菌易感染，引發(fā)婦科炎癥等疾病。

　　堅持康復(fù)運動

　　需經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，提肛練習(xí)、下蹲、胸膝等體育活動。可以有效的治療和預(yù)防輕度的子宮下垂癥狀。

　　注意適當(dāng)休息

　　子宮下垂嚴(yán)重的患者需要絕對的臥床休息，輕中度患者也不可大意，需避免增加腹壓的活動和重體力勞動。不可過度勞累。

　　注意：適當(dāng)?shù)男菹⒉坏梢栽鰪?qiáng)自身體質(zhì)還可以給子宮的恢復(fù)增長時間，不會加重病情。

　　注意外陰情況

　　子宮下垂患者需要注意自己外陰的情況，保持干爽干凈。注意勤換內(nèi)衣褲，勤清洗。注意：外陰的衛(wèi)生直接影響到子宮下垂是否會感染細(xì)菌，引發(fā)炎癥等。

　　增強(qiáng)體質(zhì)

　　注意自身體質(zhì)的增強(qiáng)，避免其它外在疾病引發(fā)腹壓增高，病情加重。注意：如咳嗽、噴嚏等等。

　　都會使子宮下垂病情加重，所以女性在患病期間或者治療期間，一定要增強(qiáng)自身體質(zhì)，杜絕其它疾病。

　　勿過度勞累

　　尤其注意勿搬重物、多日不休息、從事體力勞動等。 注意：過度勞累，搬運重物，會引起腹壓增高，子宮下垂更甚。

　　總結(jié)：子宮下垂的朋友們不要太過擔(dān)心，文章里面教給大家的幾個方法都是非常有效果的，建議大家可以試試看哦!另外在平時的生活當(dāng)中要注意外陰的衛(wèi)生情況，按時的清洗，保持干凈。另外自己的身體要注意，加強(qiáng)鍛煉、不要勞累，這樣會好得更快。