說到月經，不少人不以為意，每個月的大姨媽準時到來、準時離開，你說身體健康了。一般來說，13—14歲時，女孩出現初潮，初次出現，不少人驚慌失措，月經的到來說明自己開始成熟，隨后的幾十年，可以通過觀察月經了解健康。

　　月經有出現，當然也會消失，一般來說，在45—55歲，月經開始消失，也就是閉經，當然也有56歲的女性才開始閉經，也有在45歲之前就閉經，這樣的話，就需要引起重視，要預防婦科病癥。

　　月經與年齡

　　月經，在應該出現階段出現，大家較為高興，說明自己還沒有蒼老。但當月經消失，大家是痛苦的，說明已經年老了。

　　坦然面對閉經

　　不要自怨自憐、杞人憂天，衰老無法阻擋，月經消失也這樣，在科學年齡階段，月經消失，這無疑是好的，當然了解月經消失前可能出現的征兆，能了解健康，以免突然閉經，心里有較大落差，那無疑不太好。

　　莫名出汗

　　閉經前，女性會莫名出汗，這樣的出汗，還表現出潮熱，伴隨心悸、乏力等，每次發作的時間在一分鐘左右，時間或達到一年，但是檢查時，卻沒有絲毫癥狀，這樣就需要引起重視，可能是閉經的前兆。

　　經期異常

　　一般來說，月經是每個月都會出現的，突然間兩三個月都沒有來月經，但是隨后又恢復正常了，過段時間，又是兩三個月沒有出現月經，這樣在月經暫停、正常中交替出現，可能有一年多，也要引起注意，可能是閉經前兆。

　　生殖器病變

　　年齡的增大，女性的生殖器官開始萎縮，慢性疾病開始出現，例如，老年性陰道炎，這些也可能是生殖器官弱化，顯示了閉經即將到來。

　　脾氣暴躁

　　我們會說女人是難以琢磨的群體，對于她們的情緒，你根本無法把握，高興、悲傷似乎很快的就會轉變。

　　而對于50歲左右的女性而言，還可能出現情緒極不穩定，會因為一些事情發脾氣，本來一個毫無脾氣的人，在這個年齡段都會暴跳如雷，不少人戲說，更年期的女人不能惹。

　　情緒異常，對女性來說要多注意，很有可能是抑郁癥的表現，一方面，女性要在50歲左右控制好情緒，另一方面，家人要給予足夠的理解、關懷。

　　上面的四個征兆顯示了女性可能出現了閉經，需要大家多注意，如果你不想過早的出現閉經，可以通過飲食調節，那么吃什么好呢?

　　玫瑰花茶

　　喝茶，能保健身體，是自古以來一直流傳的養生方式，不同的茶水，帶來的功效不同，女性想要身體好，可以喝玫瑰花茶，能理氣解郁、調經止痛，在平時，喝玫瑰花茶能較好的調理子宮，緩解經期疼痛，同時對活血散瘀也是好的，進而達到延遲閉經的作用。

　　大豆

　　對女性來說，雌激素的多少關乎著健康，適當的補充雌激素非常重要，通過食用大豆能補充雌激素，進而能緩解亞健康。

　　同時，豐富的蛋白質，是身體健康基礎，大豆中的蛋白質較多，能促進氨基酸的合成，使得更年期不適之感得到很好的緩解，這樣也能緩解閉經，推遲閉經的出現。

　　女性應該及時了解閉經可能出現的征兆，同時，通過飲食能更好的促進健康、延遲閉經。

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