女性朋友到了一定的年紀，伴隨著很多年的月經就會停止，也就是絕經。每個女性朋友都逃不過這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經前的癥狀、女性絕經后要注意什么以及絕經后的女性如何保養。一起了解一下吧。
女性絕經前的癥狀
月經節律改變
周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。
經血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。
面部潮紅發熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經失調、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑郁。
女性絕經后要注意什么
注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。
要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。
絕經后的女性如何保養
少穿高跟鞋
人到中年骨質較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
